久しぶりに・・・

やってしまいました。。。

 

昨日家の階段を登ってる時にそれは起きました。

 

一歩目を伸びろうとして体重を前足にかけた時、痛っ!!っと腰に激痛が・・・

 

その時1番に思ったのは、「うわぁ、めんどくせぇ・・・」www

 

5年ぶりくらいのぎっくり腰の予感でした。

 

せっかく新しいランニングシューズを履こうと思ってたのに><

 

なるべく腰を動かさずにそーっとお風呂へ移動。

ゆっくりお風呂に浸かって肩から腰をマッサージ。

すぐに対処するのは結構効果ありです。

 

そのままその日は仕事もせずに即寝。

次の日の朝が怖かったんですが、とりあえず大丈夫そう。

でも明日くらいまでは安静にしないとちょっと危ないかもなんでランニングはお休みします。

 

ランニングできない分鉄筋シャツを常時着てます。

基本走る時しか着てないけど、私生活で着てもなにげない動きにも負荷がかかって上半身キツイから、それだけでもだいぶマシかも。

2日も走らないと結構体は鈍ってきますからね。

鉄筋シャツ様様です!www

ダイエットやリハビリなどにもオススメなのでぜひ使用してみてください。

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今日は午後行きつけの整体へ

腰回りをグイグイマッサージしてもらいました。

ここの先生にマッサージしてもらうと7割ぎっくりを回避できるという、私にとっては神様のような先生。

その分料金もかかるので、しょっちゅうは行けないんですが^^;

 

家に帰って、整体でもらった入浴剤を使ったお風呂で1時間程半身浴。

その後少しだけ仕事をして12時半には就寝。

 

ひさしぶりにぎっくり腰の危機に直面しましたが、最近調子良かったから油断してたなー。

でもすぐに対応できた為、大事にはいたりませんでした。

対処法を知ってて良かったー

 

それではまた!